Όπως ένα φυτό χρειάζεται τακτικό πότισμα για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί να χαίρει άκρας υγείας και να ανθίζει, έτσι και η καλή υγεία εξαρτάται από την καθημερινή σχέση μας με τον εαυτό μας. Η καλλιέργεια της υγείας μας εξαρτάται από τις καθημερινές επιλογές και την σταθερή φροντίδα του Εαυτού μας. Τόσο από την Διατροφή σε τροφές που μας θρέφουν όσο και από την καλλιέργεια του εαυτού μας και την σχέση μας μαζί του.
Ο Αυτοσεβασμός και η καλλιέργεια του είναι πολύ σημαντικός για την σχέση μας με τον Εαυτό μας και την υγεία μας. Κάποιες βασικές αρχές φροντίδας και αυτοσεβασμού:
– Σέβομαι τα όρια μου. Δεν τα καταπατώ για να ευχαριστήσω τους άλλους. Τα όρια μας είναι πολύτιμοι δάσκαλοι αυτογνωσίας στην
καθημερινότητα μας.
– Σέβομαι τις προσωπικές μου ανάγκες. Φροντίζω να τις ικανοποιώ και να είμαι ικανοποιημένη από τον Εαυτό μου. Αν δεν είμαι, αναζητώ
θεραπευτική βοήθεια ώστε να εξετάσω και να εξερευνήσω τις βαθύτερες ανάγκες μου, να τις ανακαλύψω και να με φροντίσω περισσότερο.
– Σέβομαι τα θέλω μου και τις επιθυμίες μου
– Σέβομαι τις ιδιαιτερότητες μου, τις αποδέχομαι και με υποστηρίζω
– Σέβομαι το σώμα μου και το θρέφω με τροφές που με θρέφουν και όχι με όσες με αποδυναμώνουν ή με καταστρέφουν.
– Σέβομαι τα συναισθήματα μου. Αναλαμβάνω την ευθύνη για τα συναισθήματα μου. Κάθε συναίσθημα έχει πολύτιμα μηνύματα και μαθήματα να
μας διδάξει για τις προσωπικές μας ανάγκες και για τον τρόπο που τις διαχειριζόμαστε. Αν βλέπω ότι δεν μου αρέσουν όσα αισθάνομαι
εργάζομαι θεραπευτικά για την αποδοχή και την σταδιακή μεταμόρφωσή τους.
– Ξεκαθαρίζω τις πεποιθήσεις μου. Αποχωρίζομαι και ξεκαθαρίζω από πεποιθήσεις που δεν μου ανήκουν και μπορεί να κουβαλάω από
παλιότερα αλλά που δεν με αντιπροσωπεύουν πια. Αναγνωρίζω τις πεποιθήσεις που με αντιπροσωπεύουν τώρα και τις στηρίζω με τις
καθημερινές μου επιλογές.
– Αναλαμβάνω την ευθύνη των επιλογών μου. Κάθε επιλογή έχει κάποια υπέρ και κατά και κάθε στιγμή είμαστε ελεύθερες να κάνουμε νέες
επιλογές, εάν δούμε ότι οι προηγούμενες επιλογές δεν μας εξυπηρετούν πια.
– Αναλαμβάνω την ευθύνη για την Ζωή και την υγεία μου. Συμβουλεύομαι ιατρούς και θεραπευτές της επιλογής μου αλλά αντιλαμβάνομαι ότι η
ευθύνη των επιλογών μου ανήκει σε εμένα. Δεν περιμένω κάποιον άλλο να αλλάξει για να αλλάξω και εγώ. Αναζητώ απαντήσεις
για την υγεία μου για την βελτίωση και την καθημερινή καλλιέργεια της.
– Εμπιστεύομαι τον Εαυτό μου και την εσωτερική μου καθοδήγηση. Καλλιεργώ καθημερινά αυτήν την σχέση ώστε να μάθω να την εμπιστεύομαι
ακόμα περισσότερο. Είναι πιο αληθινά δική μου από ότι η σκέψη και η λογική από μόνη της.
– Εκφράζω τις απόψεις και τα συναισθήματα μου όπου και όταν το επιθυμώ. Δεν τα καταπιέζω για να μην στενοχωρήσω άλλους. Βρίσκω την
κατάλληλη στιγμή για να μοιραστώ όσα αισθάνομαι.
– Σέβομαι τα δικά μου αποθέματα ενέργειας και την τακτική αναπλήρωσή τους πρώτα και κύρια. Αν δεν διαθέτω ενέργεια για εμένα πως θα
μπορέσω να φροντίσω άλλους;
– Με φροντίζω όπως ο πιο αγαπημένος άνθρωπος στον κόσμο. Αν δεν αγαπώ και φροντίζω εμένα δεν μπορώ να αγαπήσω πραγματικά και βαθιά
κάποιον άλλον.
– Εστιάζω καθημερινά σε αυτά που θέλω και δεν αναλώνω την ενέργεια μου σε όσα δεν θέλω, δεν μου αρέσουν, ή δεν με ικανοποιούν.
– Μοιράζομαι τις ιδέες μου αλλά δεν προσπαθώ να πείσω τους άλλους για αυτές. Είναι δική τους εργασία και ευθύνη να επιλέξουν
και να πειστούν για όσα τους αντιπροσωπεύουν.
– Τα προβλήματα και τα συμπτώματα που επιμένουν είναι αυτά που μας ωθούν να πάμε πιο βαθιά, να αναγνωρίσουμε και να εργαστούμε με τα
μηνύματα και τα αίτια που τα προκαλούν. Είναι αυτά που μας βοηθάνε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να τον φροντίσουμε από μέσα προς
τα έξω. Είναι όμως και αυτά που επιζητάνε περισσότερο την προσοχή μας με την επιμονή τους και μας ωθούν να κάνουμε αλλαγές σε
βαθύτερα επίπεδα και στον τρόπο ζωής μας.
– Δεν χρειάζομαι να αποδείξω κάτι στον οποιονδήποτε. Είναι δικαίωμα μου να είμαι αυτό που είμαι. Αναγνωρίζω ότι η γνώμη των άλλων είναι
γνώμη των άλλων και δεν έχει να κάνει με εμένα. Επιτρέπω στον εαυτό μου να μάθει από την καλοπροαίρετη κριτική.
– Βλέπω τον εαυτό μου με μάτια που αγαπούν και αγκαλιάζουν, εστιάζω στα θετικά μου στοιχεία και δεν κολλάω σε όσα θα ήθελα να είναι
διαφορετικά αλλά δεν μπορώ να αλλάξω.
– Μου χαμογελάω, κάθε μέρα ωριμάζω, μαθαίνω, αλλάζω. Μια κινέζικη παροιμία λέει ότι οι όμορφοι άνθρωποι στα νιάτα τους είναι τυχαία
δημιουργήματα της φύσης. Όμως οι όμορφοι άνθρωποι στην ωριμότητα τους είναι έργα τέχνης που έχουν φιλοτεχνήσει οι ίδιοι. ♥️
